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赛季前8-10周,我在周会一周举行5天,3天训练量2天训练频率

2025-04-09

赛季前8-10周,我在周会一周举行5天,3天训练量2天训练频率

在4月8日の訪談中、湖南前鋒賽斯在《球場大腦》第二季第二集的直播中,与南什討論及許多話題。 賽斯談到自己在休賽期的訓練計劃,他表示:“當我非非常投入的時候,我一周會去訓練五天,從周一到周五。周六是恢復日,我什麼都不做。周日更多是對身體進行一些理療,讓我能再次投入一周漫長的訓練。” 賽斯補充道:“但我一周會訓練五天,通常周一是最難熬的,你要好好度過一個周末,然後周六的時間就會變得更加長。我會在周六進行大量的跑動訓練,接球就投,找回腿上的感覺。” 周三是進行短跑訓練的日子,周五則是力量訓練。賽斯提出:“當我加入聯盟時,每個人都嘗試著限制我最大的重心;最強壯的人才能打球。這就是當時的理論。” 這些概念現在已經改變了,你不能單單依靠力量了。
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